Как научиться кататься на велосипеде взрослому человеку?

Как научиться кататься на велосипеде взрослому человеку?

Как научиться ездить на велосипеде

Существует стереотип, что если человек не научился кататься на велосипеде в раннем возрасте, то в жизни он больше не сможет этого постичь. Однако это только стереотип. Квалифицированные тренеры смогут научить отлично водить велосипед любого человека независимо от его возраста. Кроме того, изучить технику катания на этом непростом средстве передвижения человек может и сам. Но как это сделать?

Выбор велосипеда

Первый и самый важный этап обучения езде на велосипеде – выбор средства и подбор необходимой амуниции. Естественно, взрослый человек априори пропускает освоение техники езды на трехколесном и четырехколесном велосипеде, а начинает разбираться в двухколесном.

При выборе велосипеда стоит ориентироваться на его вес: он не должен быть очень большим (от этого напрямую зависит уровень балансировки).

Оптимальным вариантом при подборе «обучающего» средства будет «дамский» велосипед без верхней перекладины, поскольку ее отсутствие позволяет не перекидывать ноги и содействует удержанию баланса.

Этапы освоения техники езды на велосипеде взрослого человека

Обучение езде на велосипеде – не простое занятие. Оно состоит из нескольких этапов:

• Борьба со своими страхами. Страх в обучении езде на велосипеде, естественно, имеет место быть. Один из способов борьбы с ним – это приобретение особой экипировки: наколенников, налокотников и т. д. Тренироваться лучше на дороге, с которой сцепление колес велосипеда будет максимальным.

• «Знакомство» с велосипедом. Здесь ученик просто проходится по дороге вместе с велосипедом, наклонив руль к себе.

• Посадка. Внимание! Высота сидения должна быть такова, чтобы человек мог моментально достать дорогу ногами. Итак, задний тормоз зажимается, затем можно спокойно садиться на сидения, не отрывая ног от земной поверхности.

• Балансирование. Задний тормоз зажимается, ноги отнимаются от поверхности на пару секунд, ученик пытается удержать баланс. Затем одна нога становится на педаль, вторая остается на поверхности и как бы толкает велосипед. Необходимо максимально долго удержать баланс.

• После, обе ноги становятся на педали. Нужно проехать на велосипеде как можно дальше при этом сохранить баланс. Смотреть обязательно вперед. Тормозить следует, зажав задний тормоз.

• Поворачивание и разворачивание. После того, как ученик, наконец, почувствует себя уверенно, управляя велосипедом, ему необходимо научиться технике правильных поворотов и разворотов. Здесь важна скорость велосипеда: чем она выше, тем управлять им проще и, соответственно, наоборот, чем ниже, тем сложнее. При низкой скорость необходимо при повороте использовать руль, при быстром – наклонять корпус средства.

Соблюдая данные правила, каждый сможет научиться быстро и, главное, без последствий управлять велосипедом. Важно! Перед поездкой на велосипеде обязательно следует изучить основные правила дорожного движения! Ведь знание ПДД – самый главный признак мастерства велосипедиста.